Comment ne pas céder quand l'autre insiste ?
La troisième fois, ne réponds plus
Arrête de répondre quand on te demande plusieurs fois la même chose. Tu es fatiguée, tu n'as pas changé d'avis.
L'étau se referme
31 décembre. Une semaine de travail sans un jour d'arrêt.
— « C'est le jour de l'an ! Enterrons la hache de guerre, je t'invite au restau ! »
— « Pas besoin, j'ai envie de dormir. »
— « Allez, ça va nous faire du bien de changer d'air et de faire la fête ! »
— « Non, je suis exténuée, j'ai vraiment besoin de rattraper mon sommeil. »
— « Viens, je t'invite, on va se détendre un peu. »
— « Tu crois ? Ouais, tu as peut-être raison. »
Extrait du chapitre 16 — La dinde aux marrons
Le piège
Il veut te convaincre. Il te répète le même argument pour que tu cèdes. Il connaît ta réponse. Il s'en fiche. Il veut que tu changes. Il redemande jusqu'à ce que tu lâches, peu importe que tu n'aies plus de force. Au bout d'un moment tu dis oui. Pas parce qu'il t'a convaincue. Parce que tu es fatiguée.
Tu as dit oui parce que tu étais fatiguée. Tu peux revenir sur ta décision ?
Un oui de fatigue ne t'engage à rien. Tu peux toujours changer d'avis.
Comment ne pas céder quand il insiste ?
Compte le nombre de fois où tu as répondu non. La troisième fois, arrête d'argumenter.
— « Tu me l'as demandé trois fois. J'arrête là. Ma réponse, c'est non. »
S'il insiste encore, ne réponds plus rien. Silence. Ne négocie pas.
À ne pas faire
N'argumente pas ta réponse pour qu'il comprenne : c'est peine perdue, il ne veut pas.
Ne compte pas pour accuser, prouver qu'il t'en veut, te fabriquer un tribunal, te poser en victime.
Au contraire : choisis d'arrêter d'argumenter, prends ta responsabilité, décide que c'est non. Point final.
Anticipe tes moments de fatigue
Le matin, écris ta limite dans ton téléphone. Le soir, ne cherche pas ta réponse. Lis-la.
Pourquoi tu cèdes le soir, alors que tu tiens le matin ?
Ton énergie baisse dans la journée. Dire non te coûte de l'énergie. Ce n'est pas une question de caractère, c'est une question de batterie. À vingt-deux heures, tu n'as pas la même énergie qu'à huit heures. Tu as juste moins de force pour dire non.
Comment lui dire que tu arrêtes, poliment ?
— « Je t'ai déjà répondu non, je passe à autre chose. »
À retenir
Au bout de 3 non, arrête d'argumenter, d'expliquer.
Dis « Je t'ai déjà répondu non », et passe à autre chose.
Fiche pratique 03 — La troisième fois, ne réponds plus
« Ma plume, c'est mon NON. »
Roman Le Hamac et les Colibris, de Karine Baridon.
Fiche 02 — Décider sans céder à la pression
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